Stress

STRESS, OVERBELASTING, UIT BALANS

Een te hoge werkdruk, teveel drukte thuis, ingrijpende gebeurtenissen in ons leven, zorgen, problemen, conflicten of dagelijkse ergernissen kunnen stress opleveren. Je kunt daardoor uit balans raken. Veel en langdurige stress kan psychische en/of lichamelijke klachten veroorzaken. Als psychosomatisch oefentherapeut kan ik je helpen jouw lichaam en geest weer in balans te brengen.

Lichamelijke symptomen van stress zijn bijvoorbeeld aanhoudende moeheid, slaapproblemen, gespannen nek- en schoudergordel, spanningshoofdpijn, misselijkheid, maag-darmstoornissen, verminderde weerstand, pijn/druk op de borst, hartkloppingen, benauwdheid, duizeligheid, verhoogde bloeddruk.

Psychische symptomen van stress zijn: niet meer tot rust komen, gejaagdheid, concentratievermindering, vergeetachtigheid, piekeren, besluiteloosheid, prikkelbaarheid, irritatie, somberheid, angst, niet meer kunnen genieten, lusteloosheid, desinteresse, onzekerheid, verminderd zelfvertrouwen, negatief zelfbeeld

Gedragsmatige symptomen van stress zijn bijvoorbeeld minder presteren, meer fouten maken, chaotisch gedrag, woedeuitbarstingen en huilbuien, bijna ongevallen, overmatig alcoholgebruik, toegenomen gebruik van slaap- en kalmeringsmiddelen, vermijden van sociale contacten.

Vaker veroorzaakt stress een combinatie van psychische en lichamelijke klachten, we noemen dat psychosomatische klachten, waarbij de manier waarop je naar de klachten kijkt of hoe je met de problemen omgaat een rol spelen bij het ontstaan of instandhouden van de klachten.

Herken je meerdere van bovenstaande signalen van stress dan is psychosomatische oefentherapie wellicht iets voor jou.

De behandeling richt zich op de lichamelijke klachten en de psychosociale problematiek. We maken gebruik van:

• therapeutische gesprekken, problemen helder krijgen, oplossen of beter hanteren.
• cognitieve  gedragstherapeutisch behandeling, meer inzicht en omgaan met gedachten, emoties en handelen.
• therapeutisch lichaamswerk dmv ontspannings-, adem- en aandachtstraining en expressieoefeingen weer in balans, tot rust en in jouw kracht komen.