Slaap

Heb je moeite met inslapen, doorslapen, word je te vroeg wakker of combinaties hiervan? Heb je slaapritmeproblemen, kun je moeilijk naar bed gaan of heb je behoefte aan lang uitslapen? Slaap je te vaak, te lang of te kort? 
Heb je last van vermoeidheidsklachten, overmatige slaperigheid, concentratieproblemen, vergeetachtigheid, een kort lontje?
Dan kun je baat hebben bij behandeling door een slaapoefentherapeut.

Goed slapen kun je leren!
Bij slaapoefentherapie kijken we naar jouw slaappatroon, hoe je de nacht doorkomt én hoe je dagelijkse bezigheden en gewoontes overdag mogelijk je slaap kunnen verstoren. Je leert wat een gezonde slaap is, hoe jij die zelf kunt verbeteren en wat je beter wel en niet kunt doen als je niet kunt slapen. Praktische tips worden ondersteund met ontspanningstechnieken en gedachtetraining. 

Slaapoefentherapie is een evidence based methode voor insomnia volgens een duidelijk, maar persoonlijk stappenplan.

​Onze slaap-oefentherapie is zowel voor volwassenen als jongeren zeer effectief. Je voelt je weer fitter, beter uitgerust en hebt overdag meer energie!

​